Видео ютуба по тегу ثبات هسته بدن

بهترین 3 تمرین اصلی؟ (علم پایداری هسته توضیح داده شده است)
بهترین 3 تمرین اصلی؟ (علم پایداری هسته توضیح داده شده است)
Mc Gill Big 3: سه تمرین فوق‌العاده مهم برای ثبات کور (هسته بدن)
Mc Gill Big 3: سه تمرین فوق‌العاده مهم برای ثبات کور (هسته بدن)
تقویت عضلات پشت و کمر【core muscles】چهار تمرین عالی برای عضلات مرکزی
تقویت عضلات پشت و کمر【core muscles】چهار تمرین عالی برای عضلات مرکزی
روز دوم چالش تی آر اکس.ثبات و‌پایداری|یک تمرین بسیار مهم|Day 2 of TRX Stability Challenge
روز دوم چالش تی آر اکس.ثبات و‌پایداری|یک تمرین بسیار مهم|Day 2 of TRX Stability Challenge
علم تمرین پیشرفته : طراحی تمرینات هسته میانی بدن
علم تمرین پیشرفته : طراحی تمرینات هسته میانی بدن
چه اتفاقی برای بدنتون میفته اگه هر روز ۱۰ تا شنا انجام بدین؟
چه اتفاقی برای بدنتون میفته اگه هر روز ۱۰ تا شنا انجام بدین؟
تمرین عضلات مرکزی (core)
تمرین عضلات مرکزی (core)
اگه روزی ۱ دقیقه پلانک انجام بدیم چه اتفاقی میفته؟
اگه روزی ۱ دقیقه پلانک انجام بدیم چه اتفاقی میفته؟
TRUNK ROTATION MACHINE l دستگاه شکم پهلو
TRUNK ROTATION MACHINE l دستگاه شکم پهلو
تمرین با وزن بدن، تمرکز روی عضلات مرکزی بدن، فقط ۱ زیر انداز احتیاج دارین 💪🏽❤️💪🏽
تمرین با وزن بدن، تمرکز روی عضلات مرکزی بدن، فقط ۱ زیر انداز احتیاج دارین 💪🏽❤️💪🏽
تمرین فول بادی با تمرکز بر پایین تنه و کر ( تقویت هسته مرکزی بدن)
تمرین فول بادی با تمرکز بر پایین تنه و کر ( تقویت هسته مرکزی بدن)
تمرینات شکم 🤸🏼‍♂️💎حسابی عضله بساز و‌چربی سوزی داشته باش.the best exercise for stronger core 🩵
تمرینات شکم 🤸🏼‍♂️💎حسابی عضله بساز و‌چربی سوزی داشته باش.the best exercise for stronger core 🩵
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
یوگا برای تقویت عضلات مرکزی بدن | قدرت،‌تعادل و ثبات در ۵ دقیقه
یوگا برای تقویت عضلات مرکزی بدن | قدرت،‌تعادل و ثبات در ۵ دقیقه